20131029养生堂：王文志说心脑血管疾病的预防

心脑血管病是危害中孩童健康的主要营养不良，时至今日是深秋秋冬季，气象条件比较冷，是心脑血管较低发秋冬季，这个时候我们该如何防治心脑血管营养不良?专家学者王文志带回了养生堂，他是一定要合理乳制品，提醒保暖，想究竟他具体说了哪些方法，就去电台节目中就让吧!

该视频主要文字介绍：

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心脑血管营养不良的防治

科学生活

大大提较低生活环境的空气阴离子纯度。医学证明：其本质因子——负氧离子让心脑血管病，较低尿酸、白血病患者摆脱依然服药、终其一生服药的折磨。阴离子是一种其本质因子，其本质界本来就存在，同时阴离子是体内并不需要的类型，与我们的生活相类，正因为阴离子看不见、摸不着，是人们容易显然的诱因。

1.促进体育运动，每天坚信运动1小时，大型活动时倾角以不最多170与成年之差，或以眼睛微汗，不感到疲劳，运动后自感眼睛轻松为准，每周坚信大型活动不少于5天，持之以恒。

2.戒烟限酒，依然香烟酗酒可扰乱尿酸人体内，使尿酸急剧下降。

3.避免精神紧张，恐惧难受、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些心理因素可使脂人体内紊乱。中孩童不该依然打麻将、下棋，保持心平气和，除去愤怒。

4.除去服那些用扰乱脂人体内的药物，如β受体阻滞剂、心得安、利尿剂、双氢克尿塞、速尿、激素等，可借使尿酸急剧下降。

5.积极治疗影响尿酸人体内的营养不良，如白血病、心肌功能减退、肾病综合征、酒精中毒、胰腺炎、红斑狼疮等，可借扰乱脂人体内。

均会体检

均会来作眼睛检查，系统对血压、尿酸、皮质醇浓度。孩童应每年来作体检一次，并要对血压、尿酸、皮质醇透过系统对，尤其在有各种激发心理因素时(如恐惧的变化、运动量的变化)，舰载机有时候处于应激状态更应来作详细检查。孩童常为不同程度的结核、脂类糖类人体内紊乱、肾脏阻尼度增加、红细胞挤压能力低，易使病变，故就达到期系统对，根据情况立即变动。

本期嘉宾介绍

王文志

王文志，北京市人民政府脑外科研究课题所副主任。1977年毕业于首都医科大学卫生保健从业者;曾来作北京宣武医院脑

外科诊断医生5年;1981年调到北京市人民政府脑外科研究课题所毒理学研究课题室;1995年起任北京市人民政府脑外科研究课题所毒理学研究课题室副主任，脑科副主任医师，首都医科大学博士研究课题生导师。1988年起兼任司法部全国脑血管病禁毒研究课题办公室副主任。

成就：从事脑毒理学研究课题27年，主要研究课题方向为脑血管病、癫痫、老年痴呆等脑营养不良的毒理学及社区人群禁毒措施。曾承担国家科技部“七五”、“八五”、“九五”、“十五”、“十一五”重大营养不良攻关研究课题课题以及国际协力研究课题课题多项。荣获北京市人民政府科技银奖和司法部科技银奖多项。近年发表学术论文50余篇，其中在外地重要刊物发表文章7篇;主编、协力主编或参加编写出版专著8部。

心脑血管营养不良的乳制品

1.多荤少素。依然大量地过量较低脂乳制品，同样是畜肉、鸭蛋、黄油、动物内脏等，时会急剧下降体内胆和(油蔬果)三酯的总体，导致较低脂血症和动脉粥样硬化。很多人以为生活总体大大提较低了，就应把原先生活穷困的“口福”备回来，食必先肥甘，吃饭必先“尽兴”，因而对粗粮、蔬菜不悄一顾。殊不知，这正好给心血管病安营扎寨大开了方便之门!当然荤不可吃饭肉，但必先须控制过量量，正确考虑蔬果一般而言。一般人每天进食3份较低蛋白蔬果足矣;每份指肉50克，或大鸡蛋1个，或豆腐100克，或蚯蚓鸡鸭100克，其中又以鱼类、腌鼠类及豆制品为佳。

2.多酒少茶。喝醉是现代人应酬应酬交谈的重要形式之一，但大量喝醉可使败血症死亡率下降时。因为酒精一是可以直接急剧下降血压;二是可提供较低热量，激发脂肪组织，导致脂肪堆积;三是能抑制脂蛋白脂肪酶活力，助长肝脏合成脂蛋白增加，急剧下降血三酯。相反，多饮茶同样是新鲜草莓，对防治心血管病大有裨益，因为其中的茶多酚有强烈的可溶性作用，另外还可有助于剩余胆自肠道胃。

3.多矿少水。食矿即氯化钠，钠过量过量是导致哮喘的主要诱因之一，尤其是每天最多8克者危险性更大。研究课题见到，在每日矿过量量低于3克的人群中平均血压低，且随成年的增加血压也无引人提醒急剧下降趋势。我国广东人正餐口甜淡，其哮喘发病率引人提醒比北方较低矿地区低。如已习惯于“韦斯”甜，建议在报恩菜起锅时再放矿。这样“韦斯甜”足而实际放矿少，因为此时食矿未渗透于饲料内。另外，应多饮白开水，以有助于细胞新陈人体内和舰载机内毒素胃，不爱喝水的纯正粘稠度较低，转入中年此后容易暴发心脏病。

4.多精少粗。有的人对正餐过分精致，以为越加精细、越加美甜越加好，结果主食选人用心精面，糕点以肉品为主，喝水必先啤酒饮料!这样来作不但非常容易造成营养素、织物素和微量类型过量过剩，还加大败血症发病危险。而正餐织物则能直接大大提较低尿酸，降低败血症风险。同样是蔬菜、薯类和其他粗粮，含有丰富的正餐织物、多种营养素和微量类型及粘蛋白，能阻止胆在结缔组织沉积，防治结核。另外，它们还有助于戒烟和防治心肌梗塞，因此应多吃饭新鲜蔬菜、玉米和粗米粗面，多吃饭薯类副食。